‘잠이 안 오는 건 더위 때문만이 아니었다’… 열대야, 숙면을 방해하는 음식 5가지

‘잠이 안 오는 건 더위 때문만이 아니었다’… 열대야, 숙면을 방해하는 음식 5가지 - 경향신문

밤에도 25도 아래로 기온이 떨어지지 않는 열대야가 계속되면 뒤척이는 일이 흔하다. 흔히 에어컨이나 선풍기만 신경 쓰지만, 전문가들은 저녁에 무엇을 먹느냐도 숙면에 적지 않은 영향을 미친다고 전한다. 특히 더운 밤, 소화 과정에서 체온을 높이거나 땀 분비를 촉진하는 음식이 피해야할 저녁꺼리로 지목된다. 대한수면연구학회는 규칙적인 식사와 취침 전 과식을...