운동 전문가가 우유 권하는 이유

회원들의 운동과 식단을 함께 지도하다 보면 근육을 키우기 위해 단백질 섭취량을 늘리는 경우를 자주 본다. 운동을 시작하면서 단백질 음료를 챙겨 먹거나 하루 단백질 섭취량을 꼼꼼히…